U ovom tekstu otvaramo vrata psihoterapijskog kabineta za sve one koji su se bar jednom zapitali kako izgleda susret sa terapeutom.
Dobrodošli!
Nakon pozdravljanja i toga da se prijatno smestimo, na kratko proveravamo događaje i iskustva koja su se desila od poslednjeg viđenja, a koja mogu biti značajna za proces terapije, to mogu biti poboljšanja koja su se desila ali i izazovi. Zatim se fokusiramo na temu za rad, bilo da je to neki trenutni problem, ili dugoročni cilj postavljen na predhodnim seansama.
Fokusiranje na trenutnu temu podrazumeva zajedničko istraživanje kroz postavljanje pitanja, aktivno slušanje, podršku bez osude. U ovom procesu terapeut može koristiti različite terapijske tehnike ili vežbe kako bi se doživelo korektivno iskustvo. Šta će u kom momentu terapeut koristiti u svom radu zavisi od terapijskog pristupa, individualnih potreba ali i procene terapeuta šta bi u kom momentu bilo najefektivnije.
Klijent u svakom momentu ima mogućnost da sa terapeutom iskomunicira ukoliko postoje nedoumce oko samog procesa. Takođe, svaka tehnika i vežba se radi uz pristanak klijenta, a on ima mogućnost odbiti predloženo, kao i sačuvati pravo da na neka pitanja ne odgovori, i to je u redu.
S druge strane, otkrivanje sebe pred drugima i svega onoga čega se možda i stidimo, i što bi najradije zaboravili i sakrili čak i sami od sebe, može da bude lekovito – baš tada imamo priliku pogledati sebe drugim očima, razumeti na novi način svoje životno iskustvo, prihvatiti ga, izgraditi samopoštovanje, razviti samosaosećajnost i osloboditi se stida i krivice. Terapeut je tu da pruža podršku, razumevanje i empatiju tokom celog procesa i da, između ostalog, sve ono što se dešava iza vrata psihoterapijskog kabineta čuva kao poverljivo.
Susret se obično završava proverom kako se klijent oseća na kraju, kao i kratkim sažetkom onoga što je razgovarano i postignuto. Takođe, ukoliko ima potrebe, ili na zahtev klijenta predlažu se aktivnosti ili zadaci koje klijent može preduzeti između viđanja kako bi se postigli bolji efekti terapije.
Svaka psihoterapijska sesija je prilagođena individualnim potrebama i ciljevima, pa se može razlikovati u trajanju, intenzitetu i sadržaju u zavisnosti od specifičnih okolnosti.
Šta je to korektivno iskustvo?
Korektivno iskustvo u psihoterapiji odnosi se na proces u kome klijent ima priliku da iskusi nove, pozitivne socijalne interakcije i obrasce ponašanja koji su suprotni ili nadopunjuju postojeće, često disfunkcionalne, obrasce. Ovo iskustvo omogućava klijentu da proširi svoju percepciju sebe i sveta, promeni negativna uverenja ili obrasce ponašanja, i postigne dublje razumevanje i transformaciju. Događa se unutar terapijskog okruženja, kada se klijent oseća dovoljno sigurno da istražuje znajući da će terapeut pružiti podršku i razumevanje. To mogu biti i nove emocionalne reakcije koje su pozitivne, podržavajuće i isceljujuće, što može doprineti osećaju pripadnosti, prihvatanja i empatije.
U ovom procesu se može naići na otpor i unutrašnje konflikte koji otežavaju prihvatanje novih iskustava. Samo po sebi se dalje nameće pitanje odakle otpor prema nečemu što može da bude korisno za nas? Odgovor na ovo pitanje nam istovremeno daje deo odgovora na to zašto promena može biti toliko teška, a proces psihoterapije, ponekad, dugotrajan.
Naime, otvaranje novim iskustvima nas izlaže situacijama koje su za nas nepoznate, a ishodi neizvesni. Prepuštanje takvim situacijama može da izazove osećaj stida krivice ili npr straha (strah od nepoznatog), kao i retraumatizaciju (ponovno odigravanje traumatičnog događaja koji je bio potisnut u nesvesno). Očekivano je da mehanizmi odbrane ne dozvoljavaju izlaganje jednom ovakvom neprijatnom iskustvu, ali – upravo tamo gde je otpor, tamo nas, nakon hrabro preživljenog iskustva čekaju i najveći darovi psihoterapije – prevladavanje, oslobođenje od traume, promena, lični rast i novi kapaciteti za prevladavanje u budućnosti. Suočavanje uz adekvatnu terapijsku podršku je lekovito iskustvo.
“Sve što želite nalazi se na drugoj strani straha.“
Džek Kanfild
Nakon što klijent probudi kapacitete za prevladavanje s obzirom da se promene odvijaju na dubljim nesvesnim nivoima, novonaučeno se spontano integriše u svakodnevni život.
Efekti psihoterapije
Kroz celokupno terapijsko iskustvo klijent dobija dublje razumevanje sebe, svojih potreba i odnosa. Dolazi do oslobađanja od ograničavajućih uverenja, emocionalnih blokada i destruktivnih ponašanja. Prepoznavanje i menjanje starih, disfunkcionalnih obrazaca ponašanja i mišljenja, zamena njihovim novim, zdravijim alternativama koje podržavaju život i sveukupno zdravlje i blagostanje.
I dok za momenat zatvaramo vrata psihoterapijskog kabineta, otvorimo svoja srca i radoznalo pružimo šansu nepoznatim iskustvima.
Psihoterapija Kreativa
Sigurno mesto za lični rast
